Одной из самых популярных мировых диет является рисовая диета. Рис представляет собой очень полезный и питательный продукт. Не случайно главной составляющей блюд в азиатских странах является именно рис. Ведь если взглянуть на коренных жителей Китая, Кореи или Японии, то найти среди них полных людей будет достаточно сложно.
Главным плюсом рисовой диеты является эффект очищения, то есть употребляя рис Вы очищаете свой организм от шлаков, солей и других вредных веществ. Из этого следует, что рисовая диета — это не только способ похудеть, но и способ очистить и оздоровить свой организм.
Правила семидневной рисовой диеты:
- В день можно принимать около 500 гр риса с добавлением не более 200 гр. рыбы, нежирного мяса, овощей и фруктов. Блюд на основе овощей и фруктов много, а значит, такая диета не может надоесть из-за своего разнообразия.
- Пить рекомендуется натуральные соки с низким содержанием сахара (предпочтение отдается соку из зеленых яблок), несладкий чай и воду, как простую, так и минеральную негазированную.
Худеть, по этой диете разрешается не чаще двух раз в месяц.
Если Вы снижаете вес при помощи любой из рисовых диет, не забывайте о том, что лучше всего использовать неочищенный рис, потому что в отличие от белого он содержит большое количество витаминов группы В. И еще один момент, во время рисовых диет необходимо принимать лекарственные препараты, содержащие калий.
