При диете Ларисы Долиной можно потерять до 7 кг за неделю.
Прежде чем сесть на "диету Ларисы Долиной", посоветуйтесь с врачом!
Приемы пищи в 6 приемов и в строго определенные промежутки времени. Весь прием пищи во время диеты Ларисы Долиной - строго до 18 часов. После диеты, первую неделю питаетесь как обычно, но с ограничением жирного, сладкого, мучного и острых блюд, для закрепления веса.
Перед диетой необходимо провести разгрузочный день и затем ежедневно очищать кишечник клизмой.
Перед каждым приемом пищи выпивать по 50 гр. настоя из трав, завариваемого утром из зверобоя, ромашки и календулы (1 пакетик каждого растения на 200 мл кипятка).
Можно за день выпивать не более 0,5 л. кипяченой воды. Утром выпивать чашку черного кофе без сахара.
Диета Ларисы Долиной по дням:
1 день: 400 гр. печеного картофеля без соли и 500 гр. 1% кефира.
2 день: 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. 1% кефира.
3 день: 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. 1% кефира.
4 день: 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. 1% кефира.
5 день: 400 гр. фруктов и 500 гр. 1% кефира.
6 день: 1,5 л. минеральной воды без газов.
7 день: 400 гр. фруктов и 500 гр. 1% кефира.
Минусом диеты Долиной можно считать то, что в ней минимальное количество жиров, что не очень хорошо для организма. Поэтому применять диету Долиной рекомендуется не чаще одного раза в месяц. Во время диеты противопоказаны большие физические нагрузки.
