Яблочная диета помогает справиться с лишним весом, а в некоторых случаях даже нормализовать обмен веществ. Яблоки - продукт очень полезный. В них присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества.
Вариант яблочной диеты длительностью в 6 дней:
- 1-й день - 1 кг яблок;
- 2-й день - 1,5 кг яблок;
- 3-й день - 2 кг яблок;
- 4-й день - 2 кг яблок;
- 5-й день - 1,5 кг яблок;
- 6-й день - 1 кг яблок.
Можно пить чай, желательно зеленый, настои трав, и съедать за день несколько кусочков черного хлеба (лучше сухариками).
Важно знать, какие сорта вам подходят. Например, при язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, а "позволены" сладкие или даже печеные сладкие. И напротив - в случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов, антоновка, допустим.
Чтобы яблоки быстрее усвоились, их лучше есть тертыми. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке - разницы почти нет.
