Только для зарегистрированных пользователей.
Вы можете
зарегистрироваться
.
Если вы уже зарегистрированы, то вам надо
зайти
под своим логином.
Дневник потребления и самоконтроля
Дневник самоконтроля поможет сконцентрироваться на реальных задачах и постепенно идти к намеченной цели. Согласно исследованию
Kaiser Permanente’s Center
, ведение дневника питания может удвоить потерю веса. Кроме того, дневник питания поможет кардинально переменить отношение к еде - появляется внимание к полезности того или иного блюда и на количество съедаемого.
